Sejak tahun ini, aku lebih serius lagi belajar apa itu self-love yang selama ini aku abaikan. Ada yang membuat lelucon mengapa self-love baru kita bicarakan lebih intens karena selama ini di pelajaran Pendidikan Kewarganegaraan (Pkn), kita diminta untuk mendahulukan kepentingan masyarakat, daripada kepentingan pribadi. Hahahaha ya.. ada benarnya juga, meski jelas konteksnya berbeda. 

Masa di mana aku merasa harus lebih mengetahui self-love adalah di saat aku bingung mengapa di setiap kejadian, aku lebih sering menyalahkan diri sendiri. Minta maaf pada setiap hal sederhana, bahkan kadang aku sudah tahu itu bukan sepenuhnya salahku, tapi seperti lebih mudah menyalahakan diri sendiri. Hingga akhirnya bertemulah aku dengan buku "How To Stop Feeling Like Sh*t", dengan kegelisahan yang aku alami, sebetulnya nggak butuh waktu lama untuk akhirnya memutuskan membaca buku ini. 

Buku ini berisi 14 kebiasaan yang membuat kamu merasa tidak berharga (worthless), dan merasa seperti sampah (feeling like shit).  Dari 14 kebiasaan tersebut, bab pertamanya bener-bener nampol banget sih. Yaitu tentang bagaimana kita mengontrol inner-critic, tapi diawali dengan memahami sumber kebiasaan inner-critic itu dari mana.

Sumber inner-critic itu sebenarnya tidak murni dari kita yang terlalu overthinking kok. Salah satu sumbernya kita dipermalukan oleh orang lain sehingga kita tidak nyaman melakukan sesuatu yang tadinya kita merasa tidak masalah, dan mulai mempertanyakan apa benar yang dikatakan orang lain tersebut. Misalnya, sebelumnya kita menerima keadaan fisik kita, tapi saat orang lain mulai nyeletuk, "Kamu kok gendut banget sih?" Lalu yang tadinya kita memang menerima bahwa badan kita berisi normal, jadi pusing dan berpikir keras apakah memang kita segendut itu yah?

Bab ini juga sempat kubuat videonya khusus, bisa klik di sini.

Bab selanjutnya yang aku suka adalah Bab 15, ini bab terakhir untuk kita lebih mengenali diri melalui value diri apa yang bisa membantu kita untuk tumbuh selagi memperbaiki 14 kebiasaan yang membuat kita membenci diri sendiri. Rasanya jadi lebih percaya diri lagi untuk tumbuh dan berproses.

Selengkapnya ulasan dari buku ini, kalian bisa tonton video di bawah ini ya. 

Untuk dapat rekomendasi buku self-improvement lainnya, kalian juga bisa subscribe kanal youtubeku. 

FAQ Buku:

1. Bukunya beli di mana? Aku beli di Amazon Kindle, harganya 8.49 USD.
2. Bukunya bahasa inggris ya? Iya.
3. Ada buku terjemahannya? Ada, sudah diterjemahkan oleh Shira Media.

Bagiku yang paling berat dari pindah kota adalah meninggalkan coffee shop andalannya dan harus mencoba mengenali coffee shop yang ada di tempat tinggal yang baru. Awalnya, agak sulit mencari coffee shop yang punya cappuccino, tempat kerja yang nyaman dan makanan yang ok. Bahkan aku sempat mengira memang tidak ada coffee shop yang ok di daerah tempat tinggalku.

Saat tiba di Kedai Kopi Timur Laut yang berada di Kelapa Dua, Kota Tangerang, Banten, sekitar 20 menit dari rumah. Homey banget tempatnya! Memang mengangkat tema khas Indonesia, bukan hanya dari kursi, dan nuansa ruangan, tapi makanannya juga banyak makanan khas Indonesia.

Aku waktu itu memesan Cwi Mie Malang, tuh kan, makin ngerasa homey nggak tuh? Malang adalah kota kelahiranku dan selama 22 tahun menetap di sana. Cwie Mie tuh beda ya dengan pangsit, agak mirip sih memang. Tapi tekstur mie dan bumbunya memang berbeda. Bukan Cwie Mie terbaik yang pernah dicoba karena lebih suka cwie mie kuah hihihi, tetapi tetep enak!

Penentuan coffee shop enak atau enggak biasanya aku lihat dari cappuccinonya. Cocok enggak? Ternyata cocok! Heheh nggak pahit dan yummy! Untuk menu lain yang aku coba ada roti bakar, ya dia seperti roti bakar biasa sih. Kayaknya yang harusnya aku coba makanan tradisional seperti nasi kikil kali ya, karena kelihatannya enak banget dan katanya salah satu menu yang direkomendasikan. Nanti aku coba pastinya!

Saat kondisi sudah lebih baik, aman dari wabah, aku pasti sering-sering mampir sih! Untuk dapat informasi lebih lanjut, kamu bisa cek Instagram mereka di @kedaikopitimurlaut.

Semua foto di atas disondrek dengan kamera HP Xiaomi Note 9 Pro (karena emang lagi males bawa kamera hahahah).

Ketika menemukan buku "How To Stop Feeling Like Sh*t" di lini masa, aku langsung membatin, jelas itu bukunya buat aku nggak sih? Belakangan ini aku menyadari betul beberapa mental breakdown yang kerap terjadi karena terlalu nyalahin diri sendiri, seakan-akan aku berhak untuk disalahkan. Sering banget 'berasa seperti sampah' yang enggak berguna atau feeling like shit.

Nggak lama, aku langsung beli aja bukunya di Amazon Kindle. Sebuah gawai untuk membaca e-book yang enak banget digunakan, dan membeli buku berbahasa inggris jadi jauh lebih mudah. Ulasan penggunaan Amazon Kindle, bisa kamu tonton di sini.

Buku ini menjelaskan 14 kebiasaan yang bakal bikin kita ngerasa nggak berharga, kebiasaan tersebut adalah: 1) inner critic; 2) isolating; 3) numbing; 4) compair; 5) self-sabotaging; 6) imposter complex; 7) people pleasing/approval seeking; 8) perfectionism prison; 9) being strong); just lemme do it; 11) catastrophe; 12) the blame game; 13) zero fucks mentality; 14) nobody likes a slacker. 

Ada banyak kebiasaan yang harus kuperbaiki, tapi satu yang cukup mengganggu adalah menjadi people pleaser. People pleaser adalah orang yang terbiasa membuat orang lain atau membuat semua orang bahagia. Nggak bisa bilang enggak, karena gak enakan, atau karena dia takut aja dia bakal nggak disukai sama orang lain. 

Apa sih yang paling bikin masalah? Semakin banyak mengiyakan semua hal, bikin kita overwhelmed dan nggak ada satu pun yang bisa beres. Makin berasa merasa bersalah kan? Si people pleaser ini ternyata juga butuh validasi, butuh pengakuan, karena apa yang dia usahakan dengan mengiyakan semua hal itu bukan karena dia baik aja. Nah, validasi itu yang perlu dicari agar kita bisa memahamkan diri sendiri bahwa validasi itu tidak perlu dicari di orang lain.

Misalnya aku merasa butuh bukti bahwa aku adalah orang yang peduli sama sekitar, aku bukan orang yang sejahat itu. Dulu, aku akhirnya mengiyakan permintaan membantu ini dan itu, demi validasi itu. Padahal, mungkin aku gagal di beberapa hal untuk menjadi orang peduli, tapi sebetulnya aku udah cukup baik kok di beberapa hal untuk peduli. Bukan malah melakukan segala hal demi orang lain dan lupa bahwa itu bikin kita ngerasa capek dan berdampak buruk pada lainnya.

You are good enough, kok. Sering kali ini gak sih yang pengin kita dengar?

Ada cara untuk mengatasi kebiasaan people pleaser ini, kamu bisa tonton selengkapnya di kanal Youtubeku untuk dapat penjelasan lebih dalam, ya!